こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 毎日欠かさずカーヴィーや からだを動かす、ということを 続けているからか、 なまったからだに 疲労が蓄積しているようです。 今朝は栄養ドリンク飲みました(^▽^;) その後いつも通り元気です…
こんばんは(^^)/ やはり！体重は一気に1キロ近く増えてしまいました。 ですが、体脂肪率は、一気に下がりました。 からだって不思議。 今日一日は食べ過ぎないようまた気をつけました。 ここ2日ほど、また急に食欲がすごくわいて いっぱい食べることに走って…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* カーヴィーダンス は毎日続けています◎ 今は、約20分ではもの足りなくなったので ★ゆるカーヴィー ★メラメラカーヴィー ★遊…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* まず今日、、、、 朝やっちゃいました！ せっかく調子良かったのに 体重も体脂肪率も下がったからって 気持ちに余裕出てし…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今痩せたい気持ちに火がついていて いつもよりも動きすぎたようで？！ 疲れてしまい久しぶりに 途中で力尽きて日中わずかな時間ですが 眠ってしまいました(^-^; やりすぎ注意ですね。 気をつけ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今まで生きてきた中で、 一番ウエスト周りに効果があった カーヴィーダンス。 今より10数年かな？！若かった当時は 20日ほ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエット開始から 5週間が経ちました。 少しずつ意識もダイエット方法も 変えているところです。 まだ成果はほぼありませ…
こんばんは(*´▽｀*) ダイエット中って、 メンタル面のコントロールも大切ですよね＞＜ ダイエットに関することを占ってもらうまでは、 すぐ痩せられる♪なんてお気楽でいましたが それでは期限付き目標達成は難しいと知りました。 それから工夫をしてはいるの…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 欲張って色んな部位やりました 部位分けたほうが、時間も短縮できて 効率良いのですが、つい。 はりきってしまった(;^ω^) ・レッグプレス 59キロ・66キロ×各10回 59キロ×10回（ワイド） 32キロ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ハッピーバレンタイン♡ 私は今日、大きい声では言えませんが 糖質・砂糖ゼロのチョコを 早い時間にちょこっとだけ食べまし…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日も体脂肪率下がっていました。 やはりキャベツ効果なのかな＾＾？ ただ、昨日のキャベツお好み焼きもどきで ソースやマ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* あれから19時以降は 食べないようにしています。 お腹が空いたら炭酸水を飲む！ で今のところ乗り越えています。 （炭酸水…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日はジムがいつもより混んでいました。 有酸素マシンに空きがないほどでした(@￣□￣@;)！！ ・レッグプレス 59キロ・66キロ×各10回 52キロ×20回 32キロ×片脚づつ各10回 ・ケーブル 二の腕・…
こんばんは(*´▽｀*) 先日もお伝えいたしましたが スピリチュアルに関することは 私からの発信ではなく 専門の方にお任せすることにしました☆ 『星 はにー』先生☆ star fotune teller www.youtube.com 今回は、「痩せる！！」と 宣言したのにも関わらず、 一…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエット開始から 4週間が経ちました。 食べる量を調整してみたり 糖質をプチ制限したりと やってみたものの 結局その制…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日もジムに行ってきました。 有酸素運動多めにしよう！ と思い、やってきました。 フリーウェイトで ・足を広めに開いた脚トレ ・バックランジ ・ブルガリアンスクワット ・へ←こういうので…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエットしながら 甘いものもしっかり食べており、 なかなか成果が出ていなかったので 一旦 金・土・日 の3日間 プチ糖質…
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こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日もジムに行く前に 寒いし眠いし 行きたくないなぁ×× と怠けモードになってましたが やっぱり、行くことに決めて 行ってきました。 行って運動終わったら すっきりするんですけどね！ 今の…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエットしながら 甘いものもしっかり食べており、 なかなか成果が出ていなかったので 一旦 金・土・日 の3日間 プチ糖質…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日は節分☆ 旧暦では一年の始まりですね。 さて、恵方巻はもちろん、 今日は夕飯をしっかりめに 食べました。 食後のおへ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエット開始から 3週間が経ちました。 この一週間は、ドカ食いもなく 安定感のある感じだったので 「きっと体重減ってい…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 明日は体重・体脂肪率など 報告の日です 前日なので、たくさん食べてしまうと 影響するだろうに、こういう日に ストレスが…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日はいつもよりも寝不足で エネルギー不足なのを感じました。 睡眠、大切なのです。 ダイエットしている方ほど 夜更かし…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日はジムに行く前に 行かないでおこうかなぁ。。。 なんて気持ちがわいてきましたが やっぱり行くことに決めて 行ってきました。 結果、行って良かったなと思います！ 睡眠不足もあり、パワ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今週の土日は 食べ過ぎないよう心掛けました。 「痩せたら食べられる！」 なんて思いながら、我慢しました(*-ω-)ｳﾝ たんぱ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日は長めにストレッチしたり フォームローラーでマッサージしました。 ローラーですが、体の外側する時 すんごく痛かった…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日久しぶりに 素肌状態のお尻や太もも裏を 鏡で見たところ・・・・ セルライトが前より目立ってるΣ(￣ロ￣lll)！！ って…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日はジムに行く！ と早い時間から決めていたので ジムの時間を確保するよう何事も スムーズに動くことができました。 計画大切ですね あと、優先順位つけることも＾＾ 【ウォーミングアップ…
