人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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今日はいつもよりも寝不足で
エネルギー不足なのを感じました。
睡眠、大切なのです。
ダイエットしている方ほど
夜更かしなどせず
規則正しい生活を送ることを
おすすめします！
なぜなら
タイトルに書きましたが、
睡眠不足は肥満に繋がると言われています。。
睡眠時間が短くなるほど
食欲をおさえるホルモンの分泌が減り、
食欲を高めるホルモンが増えるのです( ﾟДﾟ)
睡眠時間が短い人ほど
BMIが高いというデータも
あるほどですから・・・🐷
睡眠不足の時と
そうでないときの
パフォーマンスも
全然違いますよね。
みなさんそれぞれ毎日
忙しい中かと思いますが、
一番肥満度の低い
7～8時間の睡眠を
確保できるよう調整して、
脳もカラダもしっかりと休められて
毎日健やかにお過ごしくださいませ。
お互い気をつけていきましょう！
それではまた明日＾＾
お読みいただきありがとうございました☆
Looking forward to seeing you here again.
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