人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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痩せたい気持ちと
食べたい気持ちが
葛藤する日々を過ごしております。
ダイエット、順調ですか？
今日のランチはこんな感じでした💡
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
昨晩まぐろが安くなっていて
200円くらいでGETしたものです＾＾ｖ
●まぐろ丼（白米はオートミールでかさまし）
●刻みネギ少々
●お味噌汁（わかめたっぷり・油揚げ・ネギ）
●グリーンリーフ・キムチ（マヨネーズ少々）
まぐろが思いのほか筋が多めで(〃艸〃)
そのおかげで咀嚼が増えたからか
腹持ちがいつもより良かったです（笑）
よく噛むこと、大切ですよね！
肥満防止にもなるし、脳の活性化で
記憶力の向上にも繋がるそうですよ↑✨
オートミールは、
食物繊維・ミネラル・タンパク質・ビタミンなど
さまざまな栄養素が入っており健康意識が高い方など
とりいれている方も多いですよね。
白米には、より栄養価が高い
胚芽付きの押麦を混ぜて
炊くことが増えました。
オートミールは、コストコに行ったときに
購入したものを今は食べています。
食欲があるって、元気な証拠ですが
食べすぎには注意して、
引き続きダイエットがんばりますね♪
服装が軽やかになる前に・・・
今よりも引き締まったからだに
一緒になりましょう！！
それではまた♡
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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