Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

ダイエット

BMIと適正体重を調べて現実と目標を知る

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 今日はゆで卵を茹でる間の時間 トランポリンで有酸素運動しました。 トランポリンは5分以上という 短時間でも大きな効果があるので 運動に…

チートデイを取り入れないほうが良い人!

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 日曜日は食べても良い日☆ なんて自分に調子良く 言っていましたが、 今の私にはそういった チートデイ的な物は必要ない というか 今は取り…

腹持ちが良かった今日のランチ♪

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 痩せたい気持ちと 食べたい気持ちが 葛藤する日々を過ごしております。 ダイエット、順調ですか? 今日のランチはこんな感じでした ✩⡱:*:゚…

ダイエット中に毎食取り入れてOKな誤解されがちなもの

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ダイエット中におすすめなものを 今日はお伝えしたいと思います。 もしかすると中には勘違いしている方も いらっしゃるかと思うので 誤解…

食事のボリュームは『3:4:2:1』食事を抜いて体重調整するのはデメリットが多い

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 規則正しく食事とられていますか? 私は朝ごはんをたまに食べ損ねることが あるのですが、 そういう日は水分摂取量も減るし…

白米大好きでやめられないから、これで白米量を減らす!

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ダイエット、順調ですか?? 私は昨日の体重測定で、 自分の体重や体脂肪に衝撃を受けました。 短期間で3キロ以上リバウンドしましたから(…

たった5分間で1㎞ジョギングしたのと同じ消費するあのアイテムがもう一度欲しい!

ALOHA♪ koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 少し前まで自宅にあったのですが 周りのカバーが剥がれて見た目が悪くなったので 捨ててしまったんですよね>< *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ カロリー消費力の高いアイテムは そ…

白ごはん、パン、麺類などの炭水化物や甘いものが大好きなあなたに!

ALOHA♪ Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ タイトルに書かれている人、 はい!私です・・(;^_^A 白ご飯はもちろん、 パンが美味しい~ 家で焼いた時の幸せの香りも たまらないし、大好きなんですよね♡ …

ダイエット経過報告の前に。お気に入りのプチ断食アイテム≪限定≫買いました!

ALOHA♪ Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ お元気にお過ごしですか? 私はコロナウイルスによる影響で 日常がすっかりと変わりました。 今ほぼ毎日、外でからだを動かすことが なくなってしまいました。…