人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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ジムに行けなかったので
宅トレしました。
軽くストレッチしてから
Youtubeでトレーニング☆
全部やって合計19分です💡
ここのところ忙しさにかまけて
自分の食事を適当にとっていました💦
食事量を減らしても
バランスが悪いし
栄養も偏るしで
美しくダイエットできていないなと
思いました。
なんでかっていうと
体脂肪率が毎日高い！んですよね。
体重は平行線ですが
体脂肪率が上がっているので
脂肪が増えて
見た目も以前よりも
太って見えているんだろうなって
感じております。。
ダイエットは
運動だけでも
食事だけでもなく、
◎両方大切だなぁと実感します。
取り入れるとガクンと体脂肪率が
下がる『キャベツ』を購入したので
明日からまた食べたいと思います。
今日、子どもから次は
パン食べ放題も言われていますが
ドーナツの食べ放題に行きたい！
と言われました＾＾；
行きたいよ～私も(◎_◎;)
もう少しまってね・・ごめんね；；
Looking forward to seeing you here again.
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