人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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現在、朝をダイエットシェイクに
置き換えて数日、短期間で
順調に体重が落ちていってます。
こういった成分が安心なもので
置き換え食品って
お値段お安くはないと
個人的には感じております💦
ですが、こちらはリピしたいな～と
思えました💡
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※朝と夜の二食を置き換えるのが効果早いそうですが
結局朝だけの置き換えをしております💦
体重が減るのは
気持ち的に嬉しいのですが、
体脂肪率が下がっていないので
あまり良い状態とは言えないなと感じてます💦
体脂肪率が増える原因の一つに
『水分摂取不足』もあるのだそうです。
実際それも、当てはまっていると思いました。
必要な量は人それぞれ変わるのですが
1日最低でも1.5リットル以上、できれば2リットル以上は
飲みたいところですが、
全然足りていません＞＜
運動をしたり
食事の時には
自然に水分摂取を行いますが
それ以外では飲むこと自体を
忘れてしまっております＾＾；
水分補給することで
基礎代謝が上がると言われています。
適切な水分摂取を行うことで
体脂肪が燃えやすくなる🔥🔥
水を飲むだけなら、
運動するより楽ですよね！
早く習慣にしてしまいたいっ。
ダイエット中の方も
そうでない方も、
水分摂取をこまめに行いましょ～＼( 'ω')／♪
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