Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

年齢を重ねても健康で若々しくいたい♪ヒップは垂れたくない!ゆるーくトレーニング続けてます☆

ダイエットコーチからの最近のアドバイス☆

こんばんは(^^)/ のんびりペースで ダイエット中のこあです。 ダイエット2期がはじまり、 目標日を最初に立てたにも関わらず そのことをすっかり失念して 毎日過ごしておりました・・ 我ながら情けない 今の生活のままじゃ ダイエット難しいことを 自覚しな…

2022.04.19トレーニング記録・2週間ぶりのジム💦

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・ストレッチ ・レッグプレス ・レッグカール ・チェストプレス ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル16分 そろそろ行こうって決意をし、 久…

お尻が上向きになり、下半身が引き締まる歩き方☆意識するだけで変わる!

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 慌ただしい毎日ですが お尻を鍛える 美尻トレーニングのことを 考えない日はありません。 今日もたくさん歩いたのですが 歩…

久しぶりのバーガー♡FRESHNESS BURGER

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 街で遅めのランチ♪ 【MENU】 ・ガーデンサラダバーガー (※低糖質バンズに変更) ・自家製ジンジャーエール ジンジャーエー…

心友と語る。友達は数じゃない!と私は思う。

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 40歳も過ぎて 子どもたちも大きくなり 友だちとの付き合い方や 付き合う人も変わったな~って 振り返って感じます。 子ども…

ダイエット2期目開始から1週間の記録。

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 今回は体重よりも 体脂肪を減らそうという 目的で、ダイエットを行っています。 一週間が経過。 結果はこんな感じでした 脂…

眠くて仕方がない時期はスピリチュアル的にこんな意味が

こんばんは(^^)♪ 最近眠くて眠くて 。。。。 って、たまに あるんですよね、 こういう時期。 皆さんもありますか?! あんまりないのかな。。 寝不足で眠い、という時は 理由がはっきりしていますが そういうのじゃなく 無性に眠い時期。 星はにー先生から …

HIFUが気になる!!!!たるみ・シワが最近ますます気になってます(涙)

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ここ最近、日常での動きも増えて ゆっくりのんびりできる時間が減りました。 友人との付き合いも活発になり よく出かけてい…

ダイエット第2期からまた飲んでいるサプリ

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 普段ずっと飲んでいるサプリ。 マルチビタミンと 母がいつもくれる美白のもの。 お母さん、ありがとう_(._.)_♡ 1日一粒なの…

プランク対決☆とネイルオフしたら・・・

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 子どもたちとよく プランク対決をします^^ 今回はタイマーをつけながら 行いました。 プランクと言っても、 手のひらをつ…

ジムへ行くことや痩せることばかり考えなくなった今

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 多忙です。 こんなにやることで いっぱいの毎日。 久しぶりかも。 時折とても忙しい日はあるけれど 最近は『毎日』忙しい。…

今日の宅トレとネイルのこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 今日もジムに行かなかったので 宅トレすることにしました。 今日はお尻をトレーニング☆ 最近ジムにも行っていないし 腕やお…

ジムへ行くことや痩せることばかり考えなくなった今

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 多忙です。 こんなにやることで いっぱいの毎日。 久しぶりかも。 時折とても忙しい日はあるけれど 最近は『毎日』忙しい。…

やっと戻った!ダイエット2期目開始!!今回の目標は

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* パン食べ放題+他のものも食べまくったところ 体重が一気にぐんと増えて そこから体重戻らなくなっていました。 3週間ほど…

今日の宅トレと見た目のこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 疲れていたのですが 久しぶりにカーヴィーダンスと 二の腕とお腹を Youtubeでト…

2022.04.06トレーニング記録・18日の検証期間で何か変わったのか。

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル21分 最近また流れ作業レベルで 運動しているかも(;´Д`A ``` 負荷見直そうかな。 -----…

食べ放題へ行きました。体重など覚悟していたら予想外!

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 約束していたので パン食べ放題へ行ってきました! メインのお肉も美味しかったです。 しあわせの数量限定クリームパンらし…

今日の宅トレと明日のこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 気になり過ぎている 二の腕とお腹と脚を Youtubeでトレーニング☆ 両方やって合計…

2022.04.03トレーニング記録・涙の日

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・スミスマシン ☆ワイドスクワット ☆ブルガリアンスクワット ☆ヒップスラスト ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル21分 黙々と今日も行いました。 食事には、キ…

今日の宅トレと食事のこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ジムに行けなかったので 宅トレしました。 軽くストレッチしてから Youtubeでトレーニング☆ 全部やって合計19分です youtu.…

2022.04.01トレーニング記録・リーダー論も読みました

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・スミスマシン ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・ヒップトレーナー ・トレッドミル21分 あと200g減でダイエット2期開始予定ですが このあと少しの体…

プラセンタ注射のこと・かっさのこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* お友達が プラセンタ注射していると お話してくれました 私、乗り遅れてる~って思いました! サプリで美容成分を補ったこ…

2022.03.30トレーニング記録・逆転力を読みました

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・レッグプレス ・ブルガリアンスクワットなど ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル20分 帰宅後も軽く 腹筋やヒップトレーニングしました。…

2022.03.29トレーニング記録・トレッドミルは走るか歩くか

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・クロストレーナー20分 ・トレッドミル15分 今日は混んでいたので、 有酸素運動のみを行い すぐに帰宅しました。 --------------------- ランニングマシン(トレッドミル)を ジムに行くたび…

2022.03.28トレーニング記録・栄養たっぷりお手軽スープ

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・ストレッチ ・レッグプレス ・プルダウン/ロー ・アブダクター/アダクター ・トーソローテーション ・トレッドミル20分 ・骨盤ほぐし 筋トレ+有酸素をしました。 普段それほど丁寧にしな…

2022.03.27トレーニング記録・筋トレを長らくサボった時の体型&筋トレ継続時の体型≪比較写真≫

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・フリーウェイトでストレッチ ・クロストレーナー10分 ・トレッドミル21分 ・骨盤ほぐしやフォームローラーなど 有酸素メインにしました☆ --------------------- 今日もまたまた途中から ジム…

2022.03.26トレーニング記録・美しくレギンス履きたいっ!

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ジムで有酸素運動のみをマメに続けると どのように変化するのか・・・ を検証したいな~と思っていましたが ◎筋トレしてから→有酸素運動 とこの順番で両方 するほうがダイエットに効果的なこと…

2022.03.25トレーニング記録・お腹まわりの比較写真

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 今日はジム貸し切り状態だったので フリーウェイトで色々と ウォーミングアップしました^^ ダンベル使ってとか ウエストにアプローチするもの 使用したりとか。 ・スミスマシン ・ケーブル …

40代からVIO脱毛について。デザインやメリットなど。

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* VIO脱毛について お話する機会だったり 調べる機会が増えました 自己処理よりもプロにお任せのほうが安心の箇所です 40歳を…

2022.03.23トレーニング記録・新しいジム決まるかも☆

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル25分 ここ最近は 日・月・水とジムトレ ジムまで遠いけど、できるだけ通います! (体重63.6キロに戻し中) ---------…