良き日に久しぶりの投稿。 その後数キロ痩せました☺︎ また記事にしていきますね。 ではまたヾ(*ˊᗜˋ*)♡
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・ストレッチ ・レッグプレス ・レッグカール ・チェストプレス ・プルダウン／ロー ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル16分 そろそろ行こうって決意をし、 久…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 慌ただしい毎日ですが お尻を鍛える 美尻トレーニングのことを 考えない日はありません。 今日もたくさん歩いたのですが 歩…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 街で遅めのランチ♪ 【MENU】 ・ガーデンサラダバーガー （※低糖質バンズに変更） ・自家製ジンジャーエール ジンジャーエー…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 40歳も過ぎて 子どもたちも大きくなり 友だちとの付き合い方や 付き合う人も変わったな～って 振り返って感じます。 子ども…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今回は体重よりも 体脂肪を減らそうという 目的で、ダイエットを行っています。 一週間が経過。 結果はこんな感じでした 脂…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ここ最近、日常での動きも増えて ゆっくりのんびりできる時間が減りました。 友人との付き合いも活発になり よく出かけてい…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 普段ずっと飲んでいるサプリ。 マルチビタミンと 母がいつもくれる美白のもの。 お母さん、ありがとう_(._.)_♡ 1日一粒なの…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 子どもたちとよく プランク対決をします＾＾ 今回はタイマーをつけながら 行いました。 プランクと言っても、 手のひらをつ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 多忙です。 こんなにやることで いっぱいの毎日。 久しぶりかも。 時折とても忙しい日はあるけれど 最近は『毎日』忙しい。…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日もジムに行かなかったので 宅トレすることにしました。 今日はお尻をトレーニング☆ 最近ジムにも行っていないし 腕やお…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* パン食べ放題＋他のものも食べまくったところ 体重が一気にぐんと増えて そこから体重戻らなくなっていました。 3週間ほど…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 疲れていたのですが 久しぶりにカーヴィーダンスと 二の腕とお腹を Youtubeでト…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン／ロー ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル21分 最近また流れ作業レベルで 運動しているかも(;´Д`A ``` 負荷見直そうかな。 -----…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 気になり過ぎている 二の腕とお腹と脚を Youtubeでトレーニング☆ 両方やって合計…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・スミスマシン ☆ワイドスクワット ☆ブルガリアンスクワット ☆ヒップスラスト ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル21分 黙々と今日も行いました。 食事には、キ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムに行けなかったので 宅トレしました。 軽くストレッチしてから Youtubeでトレーニング☆ 全部やって合計19分です youtu.…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・スミスマシン ・プルダウン／ロー ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・ヒップトレーナー ・トレッドミル21分 あと200g減でダイエット2期開始予定ですが このあと少しの体…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* お友達が プラセンタ注射していると お話してくれました 私、乗り遅れてる～って思いました！ サプリで美容成分を補ったこ…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・レッグプレス ・ブルガリアンスクワットなど ・プルダウン／ロー ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル20分 帰宅後も軽く 腹筋やヒップトレーニングしました。…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・クロストレーナー20分 ・トレッドミル15分 今日は混んでいたので、 有酸素運動のみを行い すぐに帰宅しました。 --------------------- ランニングマシン（トレッドミル）を ジムに行くたび…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・ストレッチ ・レッグプレス ・プルダウン／ロー ・アブダクター／アダクター ・トーソローテーション ・トレッドミル20分 ・骨盤ほぐし 筋トレ＋有酸素をしました。 普段それほど丁寧にしな…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・フリーウェイトでストレッチ ・クロストレーナー10分 ・トレッドミル21分 ・骨盤ほぐしやフォームローラーなど 有酸素メインにしました☆ --------------------- 今日もまたまた途中から ジム…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムで有酸素運動のみをマメに続けると どのように変化するのか・・・ を検証したいな～と思っていましたが ◎筋トレしてから→有酸素運動 とこの順番で両方 するほうがダイエットに効果的なこと…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日はジム貸し切り状態だったので フリーウェイトで色々と ウォーミングアップしました＾＾ ダンベル使ってとか ウエストにアプローチするもの 使用したりとか。 ・スミスマシン ・ケーブル …
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* VIO脱毛について お話する機会だったり 調べる機会が増えました 自己処理よりもプロにお任せのほうが安心の箇所です 40歳を…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル25分 ここ最近は 日・月・水とジムトレ ジムまで遠いけど、できるだけ通います！ （体重63.6キロに戻し中） ---------…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 昨日と同じメニューしたい 気持ちもあったけれど、 ・クロストレーナー10分 ・トレッドミル20分 のみをジムで行いました。 帰宅後は、自宅で今日も腹筋系を 子どもと一緒にしました☆ お腹痛い…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. の前に。。 ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 2ヵ月前と全く同じダイエット前の体重になった... 昨日パン食べ放題に行き、 一緒にパスタも食べて 帰宅してから夜ご飯も もりもり、 おやつまでついでに 食べてしまったところ、 …
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 一旦ダイエットが終わり、 早速子どもとパン食べ放題に行ってきました♪ 当分パンいらないってくらい 食べてきました('ω') …
