こんばんは(*´▽｀*) 「今後は、占星術などの占い×からだとの繋がり」 などについてもブログに書いていきます！ と先日お知らせしていたのですが・・・・ スピリチュアルに関することは 私からの発信ではなく 専門の方にお任せすることにしました☆ その占い師…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 2セットだけしかしていないものもあり 中途半端感がありますが 今日は全身を行いました。 【ウォーミングアップ】 本当に軽くからだほぐし 【レッグプレス】 ・59㎏×12回 ・66㎏×12回 ・72㎏×1…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 40代の私。 若かりし頃とは、 10代、20代のことです。 その時は太ももだとかの 下半身が気になることは もちろんありました…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 今日はゆで卵を茹でる間の時間 トランポリンで有酸素運動しました。 トランポリンは5分以上という 短時間でも大きな効果があるので 運動に…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 日曜日は食べても良い日☆ なんて自分に調子良く 言っていましたが、 今の私にはそういった チートデイ的な物は必要ない というか 今は取り…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 宅トレday。 ・ダンベルプレス（4㎏） ・ヒップリフト（22㎏） ・寝てカエル脚で足の裏つけたまま、斜め上に伸ばす、戻す ・脚パカ数種類 ・寝ながら腰ひねる ・腰を8の字ラインに動かす∞←こん…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 今日は筋肉痛がないっ！ という日だったので、 このことについて 情報をシェアしたいと思います。 筋トレしても筋肉ムキムキにはなかなか…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日はほぼ貸し切り状態で ジムを満喫してきました。 全身の写真なども撮ったので 公開しようかと考えています。 （アップするのに勇気いりますよね。うむ。） 【スミスマシンでウォーミングア…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 痩せたい気持ちと 食べたい気持ちが 葛藤する日々を過ごしております。 ダイエット、順調ですか？ 今日のランチはこんな感じでした ✩⡱:*:ﾟ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ダイエット中におすすめなものを 今日はお伝えしたいと思います。 もしかすると中には勘違いしている方も いらっしゃるかと思うので 誤解…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日は短時間＆低負荷の プチトレーニングとなりました。 ダンベルなどの器具も使っていません。 例えばプランクなども膝をつくことで、 トレーニングがかなり楽になります。 そんな日があって…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 常にダイエットしている私から 卒業するために 先週からダイエット開始しました。 万年ダイエットしなければいけない から…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日もジムが混んでおり、 好きなマシンが空いてなくて 残念でした( ﾉД`) 下半身中心の運動でした 今日も1時間ちょっとでした。 【ウォーミングアップ】 ・ストレッチ 【レッグプレス】 66kg×1…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 自宅で運動やストレッチ、していますか？ 運動が好き！ 毎日動きたい！ という方は習慣にしやすいでしょうが、 元々運動苦…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ハードな運動しなくても お尻の筋肉は鍛えられます！ さらに、この動作によって 女性には嬉しい効果がたくさん！ 簡単なの…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 前回木曜日に全身運動を ジムでしました。 いつもお尻中心の 下半身ばかり鍛えがちなので 今日は上半身の一部のみを自宅で行いました。 【ウォーミングアップ】 ・太陽礼拝×2回 【トレーニング…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 規則正しく食事とられていますか？ 私は朝ごはんをたまに食べ損ねることが あるのですが、 そういう日は水分摂取量も減るし…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* プロテイン、飲んでますか？ 私は生活にとりいれるようにしており、 色々なものを飲み比べています。 プロテインについては…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今は多忙につき月水金、など定期的に ジムに行けていないので、 基本一回につき全身運動しています。 鍛える部位をわけてやったほうが 時間的にも効率良いと思うのですが。。(゜.゜) 【ウォー…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ダイエット、順調ですか？？ 私は昨日の体重測定で、 自分の体重や体脂肪に衝撃を受けました。 短期間で3キロ以上リバウンドしましたから(…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ブログ更新2日目。 書きたいことは山ほどあるのよ。 習慣づけないとね＾＾ 久しぶりに体重、体脂肪など計ったら えらいこっちゃになってま…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ご無沙汰しまくりでございます。 ブログ書きたい！と思いながら あっという間に時が過ぎ去っていきました。。 気がつけば2022年ですね。 …
ALOHA♪ 人生楽しく♪がモットー koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. あなたはめちゃくちゃ苦い食べ物、飲み物、 経験したことありますか？！ *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 今年のお正月のおみくじの 幸運な物に書いてあった …
ALOHA♪ 人生楽しく♪がモットー koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 前回久しぶりに太陽礼拝を2回しただけで、 肩の前側、三角筋に痛みが出ました *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 思い出してみたら、 フォームよりも勢いを重視…
ALOHA♪ koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 少し前まで自宅にあったのですが 周りのカバーが剥がれて見た目が悪くなったので 捨ててしまったんですよね＞＜ *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ カロリー消費力の高いアイテムは そ…
ALOHA♪ Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ タイトルに書かれている人、 はい！私です・・(;^_^A 白ご飯はもちろん、 パンが美味しい～ 家で焼いた時の幸せの香りも たまらないし、大好きなんですよね♡ …
ALOHA♪ Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ お元気にお過ごしですか？ 私はコロナウイルスによる影響で 日常がすっかりと変わりました。 今ほぼ毎日、外でからだを動かすことが なくなってしまいました。…
ALOHA♪ Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 【呼吸の効果】 【ヨガの呼吸】 【ピラティスの呼吸】 【筋トレ時の基本の呼吸】 【呼吸の効果】 『呼吸』を知り 実際に呼吸を使い分けて トレーニングするこ…
ALOHA♪ Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 【その時すでに設定していたことやブログ状況】 【1回目の非承認後、そこから調べて追加で設定したこと】 【3度目申請前に追加で設定していたこと】 グーグル…
ALOHA♪ Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ この記事を書くことになったきっかけ 最初の問題→お客様のサイトにリーチできません 参考にさせていただいたサイト この記事を書くことになったきっかけ 今回…
