こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
・レッグプレス
・ブルガリアンスクワットなど
・プルダウン／ロー
・トーソローテーション
・アブダクター／アダクター
・トレッドミル20分
帰宅後も軽く
腹筋やヒップトレーニングしました。
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テレビで見る度に
かしこい方だな、と思い
気になっていた方の本を読みました。
やっぱり、ただものではなかった。
この本を書いたのは
今からもう数年も前。
そんなもっと若い頃の指原さんで
この考えでこのやり方だから
今はもっとすごい（やり手）
なのがよくわかりました。
経験値も増えているでしょうし。
アラフォーの私ですが
読んで良かったと思いました☆
まだあと何回も読みたいです。
思考法、マネできる所は
参考にしたいなと思ったので♡
本日も一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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