Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

年齢を重ねても健康で若々しくいたい♪ヒップは垂れたくない!ゆるーくトレーニング続けてます☆

2022.03.30トレーニング記録・逆転力を読みました

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

Today's training menu.

✩⡱:*:゚+。.☆.+*

 

・レッグプレス

・ブルガリアンスクワットなど

・プルダウン/ロー

・トーソローテーション

・アブダクター/アダクター

・トレッドミル20分

 

帰宅後も軽く

腹筋やヒップトレーニングしました。

 

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テレビで見る度に

かしこい方だな、と思い

気になっていた方の本を読みました。

 

 

 

 

やっぱり、ただものではなかった。

この本を書いたのは

今からもう数年も前。

そんなもっと若い頃の指原さんで

この考えでこのやり方だから

今はもっとすごい(やり手)

なのがよくわかりました。

 

経験値も増えているでしょうし。

 

 

アラフォーの私ですが

読んで良かったと思いました☆

 

まだあと何回も読みたいです。

思考法、マネできる所は

参考にしたいなと思ったので♡

 

本日も一日、お疲れさまでした☆

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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