Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

ダイエットコーチからの最近のアドバイス☆

こんばんは(^^)/ のんびりペースで ダイエット中のこあです。 ダイエット2期がはじまり、 目標日を最初に立てたにも関わらず そのことをすっかり失念して 毎日過ごしておりました・・ 我ながら情けない 今の生活のままじゃ ダイエット難しいことを 自覚しな…

2022.04.19トレーニング記録・2週間ぶりのジム💦

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・ストレッチ ・レッグプレス ・レッグカール ・チェストプレス ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル16分 そろそろ行こうって決意をし、 久…

お尻が上向きになり、下半身が引き締まる歩き方☆意識するだけで変わる!

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 慌ただしい毎日ですが お尻を鍛える 美尻トレーニングのことを 考えない日はありません。 今日もたくさん歩いたのですが 歩…

久しぶりのバーガー♡FRESHNESS BURGER

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 街で遅めのランチ♪ 【MENU】 ・ガーデンサラダバーガー (※低糖質バンズに変更) ・自家製ジンジャーエール ジンジャーエー…

心友と語る。友達は数じゃない!と私は思う。

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 40歳も過ぎて 子どもたちも大きくなり 友だちとの付き合い方や 付き合う人も変わったな~って 振り返って感じます。 子ども…

ダイエット2期目開始から1週間の記録。

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 今回は体重よりも 体脂肪を減らそうという 目的で、ダイエットを行っています。 一週間が経過。 結果はこんな感じでした 脂…

眠くて仕方がない時期はスピリチュアル的にこんな意味が

こんばんは(^^)♪ 最近眠くて眠くて 。。。。 って、たまに あるんですよね、 こういう時期。 皆さんもありますか?! あんまりないのかな。。 寝不足で眠い、という時は 理由がはっきりしていますが そういうのじゃなく 無性に眠い時期。 星はにー先生から …

HIFUが気になる!!!!たるみ・シワが最近ますます気になってます(涙)

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ここ最近、日常での動きも増えて ゆっくりのんびりできる時間が減りました。 友人との付き合いも活発になり よく出かけてい…

ダイエット第2期からまた飲んでいるサプリ

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 普段ずっと飲んでいるサプリ。 マルチビタミンと 母がいつもくれる美白のもの。 お母さん、ありがとう_(._.)_♡ 1日一粒なの…

プランク対決☆とネイルオフしたら・・・

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 子どもたちとよく プランク対決をします^^ 今回はタイマーをつけながら 行いました。 プランクと言っても、 手のひらをつ…