美尻トレ好き40代。アンチエイジング始めました。

やっと何年振りかの50キロ台に。老けてきたアラフォー、ここから若返ります。

今日の宅トレとネイルのこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* 今日もジムに行かなかったので 宅トレすることにしました。 今日はお尻をトレーニング☆ 最近ジムにも行っていないし 腕やお…

やっと戻った!ダイエット2期目開始!!今回の目標は

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* パン食べ放題+他のものも食べまくったところ 体重が一気にぐんと増えて そこから体重戻らなくなっていました。 3週間ほど…

今日の宅トレと見た目のこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 疲れていたのですが 久しぶりにカーヴィーダンスと 二の腕とお腹を Youtubeでト…

2022.04.06トレーニング記録・18日の検証期間で何か変わったのか。

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル21分 最近また流れ作業レベルで 運動しているかも(;´Д`A ``` 負荷見直そうかな。 -----…

今日の宅トレと明日のこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 気になり過ぎている 二の腕とお腹と脚を Youtubeでトレーニング☆ 両方やって合計…

2022.04.03トレーニング記録・涙の日

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・スミスマシン ☆ワイドスクワット ☆ブルガリアンスクワット ☆ヒップスラスト ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル21分 黙々と今日も行いました。 食事には、キ…

今日の宅トレと食事のこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ジムに行けなかったので 宅トレしました。 軽くストレッチしてから Youtubeでトレーニング☆ 全部やって合計19分です youtu.…

2022.04.01トレーニング記録・リーダー論も読みました

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・スミスマシン ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・ヒップトレーナー ・トレッドミル21分 あと200g減でダイエット2期開始予定ですが このあと少しの体…

プラセンタ注射のこと・かっさのこと

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* お友達が プラセンタ注射していると お話してくれました 私、乗り遅れてる~って思いました! サプリで美容成分を補ったこ…

2022.03.30トレーニング記録・逆転力を読みました

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・レッグプレス ・ブルガリアンスクワットなど ・プルダウン/ロー ・トーソローテーション ・アブダクター/アダクター ・トレッドミル20分 帰宅後も軽く 腹筋やヒップトレーニングしました。…