Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

2022.04.19トレーニング記録・2週間ぶりのジム💦

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

Today's training menu.

✩⡱:*:゚+。.☆.+*

 

・ストレッチ

・レッグプレス

・レッグカール

・チェストプレス

・プルダウン/ロー

・トーソローテーション

・アブダクター/アダクター

・トレッドミル16分

 

そろそろ行こうって決意をし、

久しぶりにジムへ行ってきました💦

 

思っていたほど

カラダはなまっていませんでしたが

最後の有酸素のところで

この辺で今日はいっかって思ってしまい

 

20分以上行わずに

切り上げました^^;

 

集中が途切れてしまったようです。。

 

 

帰宅したら一気に疲れて

早い時間から寝ることにしました。

 

睡眠不足にならないほうが

体調はかなり良いですね、やはり。

 

これからもできるだけ睡眠時間を確保して

健康に過ごしていきたいと思います!

 

本日も一日、お疲れさまでした☆

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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