こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
・ストレッチ
・レッグプレス
・レッグカール
・チェストプレス
・プルダウン／ロー
・トーソローテーション
・アブダクター／アダクター
・トレッドミル16分
そろそろ行こうって決意をし、
久しぶりにジムへ行ってきました💦
思っていたほど
カラダはなまっていませんでしたが
最後の有酸素のところで
この辺で今日はいっかって思ってしまい
20分以上行わずに
切り上げました＾＾；
集中が途切れてしまったようです。。
帰宅したら一気に疲れて
早い時間から寝ることにしました。
睡眠不足にならないほうが
体調はかなり良いですね、やはり。
これからもできるだけ睡眠時間を確保して
健康に過ごしていきたいと思います！
本日も一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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