こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
今日もジムに行く前に
寒いし眠いし
行きたくないなぁ××
と怠けモードになってましたが
やっぱり、行くことに決めて
行ってきました。
行って運動終わったら
すっきりするんですけどね！
今のところ無理なペースではないので
なんとか行けています💡
●レッグプレス
↓
●ラットプルマシン
↓
●ヒップトレーナー
↓
●トーソローテーション
↓
●アブダクター
↓
●アダクター
↓
●トレッドミル
細かな重さやセット数は
恐れ入りますが省きましたm(__)m
筋トレ→有酸素運動20分
寝る前に脚パカ系を
やるように心がけています。
少しでも効果あると良いなと願って(* ´艸｀)
それではまた(^^)/~~~
今日も一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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