Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

年齢を重ねても健康で若々しくいたい♪ヒップは垂れたくない!ゆるーくトレーニング続けてます☆

2022.02.08トレーニング記録

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

Today's training menu.

✩⡱:*:゚+。.☆.+*

 

今日もジムに行ってきました。

有酸素運動多めにしよう!

と思い、やってきました。

 

フリーウェイトで

・足を広めに開いた脚トレ

・バックランジ

・ブルガリアンスクワット

・へ←こういうので尻トレ

・スミスマシンで尻トレ

・ケーブルマシン(腕・背中・尻)

・アブダクター

・アダクター

・トレッドミル(いつもMAXの傾斜の坂でスタートします)

 

有酸素運動は30分しました。

いい汗かきました。

 

それではまた(^^)/~~~

今日も一日、お疲れさまでした☆

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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