こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
今日もジムに行ってきました。
有酸素運動多めにしよう！
と思い、やってきました。
フリーウェイトで
・足を広めに開いた脚トレ
・バックランジ
・ブルガリアンスクワット
・へ←こういうので尻トレ
・スミスマシンで尻トレ
・ケーブルマシン（腕・背中・尻）
・アブダクター
・アダクター
・トレッドミル（いつもMAXの傾斜の坂でスタートします）
有酸素運動は30分しました。
いい汗かきました。
それではまた(^^)/~~~
今日も一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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