人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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一旦ダイエットが終わり、
早速子どもとパン食べ放題に行ってきました♪
当分パンいらないってくらい
食べてきました('ω')
明日65キロ超えてたら泣くなぁ。。
運動も、今日は休憩です。
スクワット1回すらしていません。
話変わりまして。
ずっと、気になっていたことがあるんです。
ダイエットには有酸素運動だけじゃだめと
言われており、それもわかるんです。
筋肉を落とさないことが重要だし、
筋肉→有酸素 でトレーニングすると
脂肪燃焼しやすいし、
食事も大切。
だけど、今私脂肪たっぷりだし
筋トレも大切かもだけど
まず脂肪燃焼するの大事なんじゃないか？！
って思ったんですよね( ﾟДﾟ)
もちろん筋トレ→有酸素
で毎回行うのが理想かもですが
自分の生活リズムの中でそれを行うのは
週に2回が限界でした。（ジム通い）
ジムに行って筋トレはやめてみて、
有酸素運動する回数を
増やしたら、体脂肪率
減るのかな～とか
筋肉ってどれだけ減るの？！
って疑問に思ったんですよね。
ただ、完全に有酸素のみだと
筋肉落ちてしまい、今よりもさらに
代謝が悪くなってはいけないので、
自宅で簡単な筋トレをできる時にするのと、
食事はできるだけバランスの良いものを
カロリーオーバーにならないように
食べようとは思いました。
ダイエット第二期で
これを検証してみようかなぁ
なんて計画しています。
フィットネスジムの契約が
4月末までなので、
それまでたくさん使いたいなぁ
という気持ちも芽生えてきたんですよね。
有言実行できるように
色々と整えていきたいと思います！
では、また明日(^_-)-☆
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