こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
の前に。。
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
昨日パン食べ放題に行き、
一緒にパスタも食べて
帰宅してから夜ご飯も
もりもり、
おやつまでついでに
食べてしまったところ、
『65キロ超えになってたらどうしよ』
なんて不安に思っていることが
そのまんま的中することとなりました😨
第1期ダイエット開始日と同じ
65.1キロ・・・になってました💦
それから今日は絶対に
食べ過ぎてはいけない日なのに
有難いことに久しぶりに
家族がごはんを作ってくれたから・・・
美味しくいただくことにしました<m(__)m>
家族の優しさは、遠慮できなかった。
1期目ダイエット終了時の
63.6キロになったら
第2期目のダイエットをスタート
したいと思います。
1日で1キロ以上増えるって
ヤバイですよね＞＜
-----------------------------------------
今日のジムトレは
有酸素だけでなく、結局
ちょっとだけ筋トレを取り入れました。
・レッグプレス
・プルダウン
・アブダクター／アダクター
・トレッドミル20分
・プランク系
・骨盤ストレッチ
着いてから帰宅までで
トータル1時間でした。
いつもよりサクッと終わって
良い感じでした。
ちょっと、気を引き締めます。泣
本日も一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
記事が役に立ったよ♪
または応援してくださる方は
幸せがくるハートの貝をぽちっと
お願いいたします❤
