Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

どうしても甘いもの食べたくなったので簡単ドーナツ作成

人生楽しく♪がモットー

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今日も体脂肪率下がっていました。

やはりキャベツ効果なのかな^^?

 

ただ、昨日のキャベツお好み焼きもどきで

ソースやマヨネーズかけたもの食べた日より、

キャベツのカレースープ食べた時のほうが

下がりは大きかったなと思いました💡

 

www.koabooty.com

 

星はにー先生に占ってもらってから、

今大好きなお菓子を食べていません。。;;

 

変えなければ痩せられないとわかったからです><

 

それでもどうしても

おやつっぽいのを食べたくなって

食欲爆発しそうでヤバイなぁと思い、

オートミールでめっちゃ適当&簡単に

ドーナツ作りました☆

 

オートミールドーナツ

 

①オートミールをスリーコインズの

手動ハンディーチョッパーで粉砕

 

②低脂肪乳・卵1個・アーモンドきなこ

ラカント・ベーキングパウダーを

入れて混ぜる

 

③電子レンジでチンして完成!

 

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簡単適当オートミールドーナツ


粉砕は完全にさらさらまでしていません。

粒あっても、食べ応えがあって私は気にならないので。

 

それから、分量計らなかったので

低脂肪乳少し入れすぎました(;^ω^)

 

ですが、レンジの時間を長めにしたら

問題なく仕上がりました(∀`*ゞ)

 

美味しいレシピ見つけたら

今度はしっかりと計りながら作りたいと思います。

 

 

シロップ少しかけて食べました。

いつもの甘さのするおやつとは違いますが

素朴な感じの味が美味しかったです!

 

食欲抑えることできて良かったです。

これからもコントロールしていきたいと思います!

 

それでは、また明日(^_^)/

 

お読みいただきありがとうございました☆

 

Looking forward to seeing you here again.

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