人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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今まで生きてきた中で、
一番ウエスト周りに効果があった
カーヴィーダンス。
今より10数年かな？！若かった当時は
20日ほどで見た目がすごく変わりました。
昨日から日々のダイエットに取り入れる！
と決めたので、
今日ももちろん踊りましたよ♪
★この二種類で約20分です★
今日、昨日と同じように
カーヴィーダンス始めたら、
ウエストのラインと
その奥の筋肉にほど良い筋肉痛が♡
（筋肉痛がなくても効果はあると言われていますが
筋肉痛があると、効いてる感を実感できますよね♪）
ジムでトーソローテーションするより
効果が高そうだと感じました＾＾
トーソローテーション、
いつもジムで左右各10回の2セットしか
していないので・・・(;^ω^)
ねばっこい動きで
効かせたい場所に効かせながら
運動するカーヴィーダンス。
やっぱり良い感じなので
先が楽しみになってきました(≧▽≦)
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長い期間、やらなきゃなことや
やりたいことが多すぎて
夜遅く（夜中）まで起きていたのも、
作業を調節して早めに寝るように変えだしました。
脂肪を燃焼させる機能が
寝不足によって下がるのは
嫌ですからね。
（気のせいかもですが、早めに
寝るようになってから、食欲も
以前よりコントロールしやすいなと
感じることが増えました。）
毎日全身コロコロもやっていますよ☆
（背中が一番気持ちいい♪
パソコンに向かって猫背気味なのが
ボキッポキッとか鳴るくらい伸ばされるし
肩甲骨あたりがほぐされて肩も楽になります）
ダイエット中の方、
諦めずにお互い工夫して継続していきましょうね！
それでは、また明日(^_^)/
お読みいただきありがとうございました☆
Looking forward to seeing you here again.
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