Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

カーヴィーダンスやっぱり効いてそうです!

人生楽しく♪がモットー

万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

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今まで生きてきた中で、

一番ウエスト周りに効果があった

カーヴィーダンス

 

今より10数年かな?!若かった当時は

20日ほどで見た目がすごく変わりました。

 

昨日から日々のダイエットに取り入れる!

と決めたので、

今日ももちろん踊りましたよ♪

 

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ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーを両方続けてしています

★この二種類で約20分です★

 

今日、昨日と同じように

カーヴィーダンス始めたら、

 

ウエストのラインと

その奥の筋肉にほど良い筋肉痛が♡

 

(筋肉痛がなくても効果はあると言われていますが

筋肉痛があると、効いてる感を実感できますよね♪)

 

ジムでトーソローテーションするより

効果が高そうだと感じました^^

トーソローテーション、

いつもジムで左右各10回の2セットしか

していないので・・・(;^ω^)

 

ねばっこい動きで

効かせたい場所に効かせながら

運動するカーヴィーダンス。

 

やっぱり良い感じなので

先が楽しみになってきました(≧▽≦)

 

DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)

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DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

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DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

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DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム (扶桑社ムック)

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樫木式カーヴィーメソッド 美ボディダイエット

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DVD付き 樫木裕実カーヴィーボディ効きやせ! (扶桑社ムック)

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長い期間、やらなきゃなことや

やりたいことが多すぎて

夜遅く(夜中)まで起きていたのも、

作業を調節して早めに寝るように変えだしました。

 

脂肪を燃焼させる機能が

寝不足によって下がるのは

嫌ですからね。

 

(気のせいかもですが、早めに

寝るようになってから、食欲も

以前よりコントロールしやすいなと

感じることが増えました。)

 

フォームローラー

毎日全身コロコロもやっていますよ☆

(背中が一番気持ちいい♪

パソコンに向かって猫背気味なのが

ボキッポキッとか鳴るくらい伸ばされるし

肩甲骨あたりがほぐされて肩も楽になります)

 

ダイエット中の方、

諦めずにお互い工夫して継続していきましょうね!

 

 

それでは、また明日(^_^)/

 

お読みいただきありがとうございました☆

 

Looking forward to seeing you here again.

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