こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
今痩せたい気持ちに火がついていて
いつもよりも動きすぎたようで？！
疲れてしまい💦久しぶりに
途中で力尽きて日中わずかな時間ですが
眠ってしまいました(^-^;
やりすぎ注意ですね。
気をつけます(;´Д`A ```
【宅トレ】
・カーヴィーダンス（ゆる・メラメラ）
・バストアップのプッシュアップ
・スクワット
・ストレッチ
・下の絵のトレーニング
【ジム】
・へ←こういうのでお尻引き締め
・ルーマニアンデッドリフト
・スミスマシン（ワイドスクワット・スプリット）
・レッグカール
・チェストプレス
・ラットプルダウン（フロント・バック）
・マシンチェストフライ
・ケーブル（腕）
・トレッドミル20分と少し
脚のトレーニングのほうが
上半身より得意だし、
お尻のトレーニングが好きなので
下半身メニューに力入れがちでした。
これからは苦手な上半身メニューを増やして、
上半身のぶよぶよを解消していきたいと思います！
ヒップを際立たせるのは、
締まったウエストや
バランスの良い背中のラインが
必要ですしね！！！！
さて、疲れた分、
早く寝ることにします！
今日も一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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