人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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今日は筋肉痛がないっ！
という日だったので、
このことについて
情報をシェアしたいと思います。
前回ジムに行った時は、
そのあと二日間とちょっと
お尻に筋肉痛がありました。
ですが、今日は全然ありません。
昨日も同じような内容で
ジムでトレーニングしたのに、です。
今思い返してみたら
そのうちの理由のいくつかは
おそらくこれだと思いました。
『サクサクとやりすぎた』
じっくりと効かせるというより
流れるようにやってしまったのです。
それから重さやメニューにも慣れてしまい、
『セット間のインターバル（休憩時間）も短かった』
のかなと思いました。
筋トレに慣れていない方だと
正しいフォームで行えておらず
効かせたい部分に効いていない、
ということも考えられるので
筋肉痛が全くない、とか
腰など違う箇所が痛くなる場合は
自分の筋トレ時のフォームや
負荷や回数など見直してみる
のが良いかと思います💡
せっかくやるなら、
ケガしたり傷めたりなどなく
常に安全な状態で、かつ
しっかりと効かせたいですよね！
最後に一つだけ聞いてください☆
筋肉痛にならなくても、
筋トレの効果がないわけではないので
筋肉痛ばかりにとらわれることなく
続けていってくださいね(*^-^*)
一緒にキレイになりましょうね！
私は痩せたい気持ちばかりが
先走り、焦るような気持ちになる時
たくさんありますが、
何年も何年もずっと太り続けて
痩せてもまた戻って、
蓄積された脂肪たちは
すぐにはとれないですし！！
諦めずに続ける、
これを忘れずに、できるだけ
焦らないようにしたいと思います☆
それではまた♡
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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