Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

2022.02.11トレーニング記録

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

Today's training menu.

✩⡱:*:゚+。.☆.+*

 

今日はジムがいつもより混んでいました。

 

有酸素マシンに空きがないほどでした(@ ̄□ ̄@;)!!

 

・レッグプレス

59キロ・66キロ×各10回

52キロ×20回

32キロ×片脚づつ各10回

 

・ケーブル

二の腕・背中・尻

 

・トーソローテーション

 

・アブダクター

54キロ・59キロ・59キロ×各10回

 

・アダクター

41キロ

 

・トレッドミル20分

 

占ってもらってから、少しずつ

色々と変えていってます。

 

食べる時間とか食べ物の種類とか💡

 

夜7時以降は

食べないようにしています。

 

お腹空くけど><

食べない習慣をここでつけます!

 

今日も一日、お疲れさまでした☆

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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