Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

2022.01.22トレーニング記録

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

Today's training menu.

✩⡱:*:゚+。.☆.+*

 

宅トレday。

 

・ダンベルプレス(4㎏)

・ヒップリフト(22㎏)

・寝てカエル脚で足の裏つけたまま、斜め上に伸ばす、戻す

・脚パカ数種類

・寝ながら腰ひねる

・腰を8の字ラインに動かす∞←こんなイメージ

 

回数決めてしない時は、

何セットかを

限界になるまで続けたりします。

 

今日はまだ動き足りないので、

寝る前に腹筋系など

したいと思います!

 

今日も一日、お疲れさまでした☆

 

それではまた♡

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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