人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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日曜日は食べても良い日☆
なんて自分に調子良く
言っていましたが、
今の私にはそういった
チートデイ的な物は必要ない
というか
今は取り入れるべきではない！
ので、これをシェアしたいと思います。
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
チートデイ、耳にされたこと
あるかと思います。
チートデイは、簡単に言うと
ダイエットなどでしっかりと
食事制限などをしている最中に
『十分に食事をとることができる
特別な日』のことです。
これは、普段から
例えばがっつりの糖質制限など
されてからだが飢餓状態になっている
方だとか、
日々ストイックにダイエットに
取り組まれていて、停滞期に
なってしまっている方、
などには十分な効果があるんですよね💡
私はと言うと、いつもより
食べる量を減らしてはいますが、
（お菓子の量なども含む）
しっかりときちんとした
食事制限もしておらず、
追い込むような運動でもなく、
停滞期にも突入しておらず、
ダイエットと言いながら、
割と好きなものをとりいれている
ゆるゆる状態の時には
とりいれるべきではないものでした(;´･ω･)
・・・当たり前ですよね(^▽^;)
今の私にとっては
ただのカロリーの過剰摂取となり、
これを機に、胃も大きくなるし
食べたいという意識が強くなったり
たくさん食べるクセ、が蘇ったりと
良いことはなにもないのでした。。
実際に今日はいつもより
白米も多めに食べてしまったので
特に明日は、低カロリーなものを
取り入れて調整したいと思います＞＜！
もう少しダイエットが進んで、
そろそろ必要かな？！という
タイミングがくるまでは、
チートデイは封印したいと思います。
一緒にがんばりましょう✧٩(ˊωˋ*)و✧
それではまた♡
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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