こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
毎日カーヴィーダンス続けています。
お腹まわりのサイズを測ってみたら
こちらは数センチ落ちていました💡
他は、首回りと足首という
メインでない個所が数値下がっていましたが
後はむくみもあり増えているところ多くありました。。
たった数日の過食の代償は大きかったです。。
【ジム】
・スミスマシン（内もも）
・ケーブル（腕・背中）
・チェストプレス（胸）
・トーソローテーション（ウエストまわり）
・アブダクター／アダクター（尻）
・トレッドミル20分
今日はジム貸し切りでした☆最高！
一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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