人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 多忙です。 こんなにやることで いっぱいの毎日。 久しぶりかも。 時折とても忙しい日はあるけれど 最近は『毎日』忙しい。…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日もジムに行かなかったので 宅トレすることにしました。 今日はお尻をトレーニング☆ 最近ジムにも行っていないし 腕やお…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 多忙です。 こんなにやることで いっぱいの毎日。 久しぶりかも。 時折とても忙しい日はあるけれど 最近は『毎日』忙しい。…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* パン食べ放題＋他のものも食べまくったところ 体重が一気にぐんと増えて そこから体重戻らなくなっていました。 3週間ほど…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 疲れていたのですが 久しぶりにカーヴィーダンスと 二の腕とお腹を Youtubeでト…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン／ロー ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル21分 最近また流れ作業レベルで 運動しているかも(;´Д`A ``` 負荷見直そうかな。 -----…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 約束していたので パン食べ放題へ行ってきました！ メインのお肉も美味しかったです。 しあわせの数量限定クリームパンらし…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 気になり過ぎている 二の腕とお腹と脚を Youtubeでトレーニング☆ 両方やって合計…
こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・スミスマシン ☆ワイドスクワット ☆ブルガリアンスクワット ☆ヒップスラスト ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル21分 黙々と今日も行いました。 食事には、キ…
人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムに行けなかったので 宅トレしました。 軽くストレッチしてから Youtubeでトレーニング☆ 全部やって合計19分です youtu.…
