こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
Today's training menu.
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
毎日欠かさずカーヴィーや
からだを動かす、ということを
続けているからか、
なまったからだに
疲労が蓄積しているようです。
今朝は栄養ドリンク飲みました(^▽^;)
その後いつも通り元気ですが、
筋肉痛などもあるので
さくさくとジムは終わらせました。
【ジム】各3セット
・レッグプレス
・チェストプレス
・プルダウン
・トーソローテーション
※カーヴィーでウエスト酷使しているのか
ウエスト辺りの筋肉が・・・
なので、このマシンのみ1セットで
やめておくことにしました^^;
・アブダクター／アダクター
・トレッドミル20分と少し
今は負荷を追い求めすぎず、
地味でも正しいフォームで
毎日軽い運動なども継続していきたいと思います！
今日も一日、お疲れさまでした☆
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
記事が役に立ったよ♪
または応援してくださる方は
幸せがくるハートの貝をぽちっと
お願いいたします❤
