Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

2022.02.21トレーニング記録

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

Today's training menu.

✩⡱:*:゚+。.☆.+*

 

毎日欠かさずカーヴィーや

からだを動かす、ということを

続けているからか、

なまったからだに

疲労が蓄積しているようです。

 

今朝は栄養ドリンク飲みました(^▽^;)

 

その後いつも通り元気ですが、

筋肉痛などもあるので

さくさくとジムは終わらせました。

 

【ジム】各3セット

・レッグプレス

・チェストプレス

・プルダウン

・トーソローテーション

※カーヴィーでウエスト酷使しているのか

 ウエスト辺りの筋肉が・・・

 なので、このマシンのみ1セットで

 やめておくことにしました^^;

・アブダクター/アダクター

・トレッドミル20分と少し

 

今は負荷を追い求めすぎず、

地味でも正しいフォームで

毎日軽い運動なども継続していきたいと思います!

 

今日も一日、お疲れさまでした☆

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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