こんばんは(^^)/
やはり！体重は一気に1キロ近く増えてしまいました。
ですが、体脂肪率は、一気に下がりました。
からだって不思議。
今日一日は食べ過ぎないようまた気をつけました。
ここ2日ほど、また急に食欲がすごくわいて
いっぱい食べることに走ってしまいました。。
気持ちが落ち着かなくなっていたので
またまた今ダイエットコーチしてもらっている
星はにー先生に
アドバイスなどいただきました☆
『星 はにー』先生☆
ダイエット成功のためのアドバイス
★甘えをなくす。
★怠惰な自分から抜け出す。
★体重の変動など数値を見て安心しすぎたり不安定にならない。
★自分はまだ成功していない。まだ太っているということを自覚する。
（少し痩せたからと言ってそこで満足してしまわない。）
★一口位、少しくらい、まぁいっか、をしてしまわない
★なんとかなる、は今は捨てる（←また言われたような…）
★ダイエットのことばかり偏って考えすぎない
あはは(^^;)
本当そうだなぁと。
もう1か月もきっているというのに、
私、自分に甘いんですよね
相変わらずに💦
どこまでおめでたいんだか。。
怠惰で甘えた気分なまま
成功はないですよね💦
①市販の酵素ドリンクでのプチファスティングか
②自分の手料理などお金をかけずにプチファスティングをするのか
どちらのほうが効果あるのかを聞いてみたところ
①市販で今考えている酵素ドリンクで
プチファスティングしたら、からだが
リセットされて、カラダも見た目も
気持ちも生まれ変わったような
状態になりそうだ、ということで
こちら効果ありそうでした💡
②の自力ファスティングも、まぁまぁ
高い効果がある、と出ているようでした💡
少し手間がかかるので、自分次第で
効果の程度は変わるようですが
こちらも良いということでした💡
酵素ドリンク買うにも
予算があるので
一旦自力でプチファスティング
やってみてから
市販の成分の良さそうなものを
取り入れて、追い込みたいなと思いました☆
いつもお嬢様酵素 を
注文していましたが、
今回はこちらがいいなと思っています。
↓
優光泉（ゆうこうせん）の無添加のものです💡
★☆★☆★☆★☆彡
ダイエット成功の可能性は
地味な運動や質素な食事
（栄養は考えられた偏らない食事）を続けながら
あとは成功すると祈り、カラダも心も
できるだけストレスない状況で進めていけたら
「ある」とおっしゃってくださいました＼( 'ω')／✨
自宅で負荷をかけすぎない地味な運動でも、
意味はあるようなので、
これからも宅トレも続けていきたいと思います！
私と同じくなかなか燃えにくい・痩せにくい
カラダの方の参考になれるよう
ダイエット続けていきます！！
ではまた明日(^_^)/
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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