こんばんは(*´▽｀*)
ダイエット中って、
メンタル面のコントロールも大切ですよね＞＜
ダイエットに関することを占ってもらうまでは、
すぐ痩せられる♪なんてお気楽でいましたが
それでは期限付き目標達成は難しいと知りました。
それから工夫をしてはいるのですが、
本当にこのままで痩せられるのか・・・
不安な私に、コーチからの言葉が届きました♡
『星 はにー』先生☆
ダイエット成功のためのアドバイス
楽観的な前回とは一転、今は「本当にこのままで
痩せられるのか？」とまだ来ない
先のことを不安に思っているようなので
その刷り込みは取り払うようにとのことでした💡
絶対に無理、と思えば思うほど
本当にそっちに意識が流れてしまい
不安的中となってしまう可能性を教えてくれました。
それから、
『お腹がしっかりと空いてから、食べる』
というようにしてみてくださいとのことでした。
確かに、今、合間にちょっとでも
お腹が空いたな～と感じたり、
お腹が空いてもないのになんとなく食べておこう
（なんかお腹空かさないほうが良いとの思い込みが
あったのかもしれません）という意識からか
低カロリーなものとか野菜だからいいか、
ほんの一口、ほんの少しだからいいか、と思い
お腹に入れていたなぁと・・・💦
常に満腹まではいきませんが、
満たされてはいる状態でした。
前回占った時と違って、
このままいっても難しい（成功おそらく無理😨）・・・
という状況からは変わっているので
もちろん忍耐は必要ですが
相応の努力したならば報われるとの
光が見えているとのことでした(≧▽≦)
ジムに行く頻度はこのままで良いのかを聞いてみたところ
ジムに行く頻度を増やすよりも
自宅でのトレーニングをたっぷり取り入れてください。
ということでした！
こんなことして意味あるのかな、、、
などと思わずに、
自宅トレーニングを
コツコツ積み重ねることで
この先痩せられれないかもしれないという
勝手な良くない予感は
晴れていくだろう、とのことでした！！
★☆★☆★☆★☆彡
と、色々声をかけてもらえて、
気持ちが晴れてきました☆
★成功しない自分を想像しない
★まだ来ない先の日のことを考えて悩まない
★お腹がしっかりと空いてから、食べる
★時間的にジムに行けなくても悲観的にならない
★宅トレを増やしてコツコツ積み重ねる
★楽しては痩せられない覚悟。忍耐必要。諦めない。
自宅でのトレーニング時間が
一番とりやすいので、
うまく生活にとりいれていきます！
（※ジムが少し遠いので、行き帰りだけで
多くの時間を要しております。
とても気に入っているジムなのですが
時間のことがネックになっているのです。。
まだ今は継続する予定ですが、
宅トレ増やして痩せられるなら
辞めるのもいいかも？！と考えだしています💡）
なかなか痩せられない
同じ状況のあなたさま、
絶対に、諦めずに、お互い
理想のカラダになっていきましょうね！！
明日は体重・体脂肪率公開日です。
どんな結果が出ても、受け入れて
できる限りのことをしていきたいと思います🔥
ではまた明日(^_^)/
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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