Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

ダイエット開始から3週間目の記録。アラフォー女の体重・体脂肪率・体型・BMI

人生楽しく♪がモットー

万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

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ダイエット開始から

3週間が経ちました。

 

この一週間は、ドカ食いもなく

安定感のある感じだったので

「きっと体重減っているはず♪」と

明るい気持ちで朝いつもの時間に

体組成計にのったんですよね。

 

結果。

 

体重は、開始の時と一緒。。

だったんです。。

 

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体重は最初と変わってないですが、体脂肪率に注目ください。

 

ダイエット3週間

●体重 65.1キロ※±0キロ

●体脂肪率 36.8%※-0.6%

●BMI 26.9※±0

 

これは体重減らないあるあるなのですが

食事だけでダイエットしていない方とか、

リバウンド何度もして痩せにくくなっている方とか

なりがちなんですよね。

 

体重はなかなか減らないんです。

★食事だけでダイエットしている方は

体重は減っても体脂肪率が減りにくい。

 

なので、やり始めて1ヵ月間は

あまり変動ないことも普通にあるし、

2ヵ月継続してようやくストンと

あとから体重がついてくるということも。

 

私は、これは良い兆候だと

思うので、ここで諦めずに

継続していきたいと思います!

 

同じような感じの方、

とにかく1~2ヵ月体重の減りが少なくても

絶対にここで諦めないでくださいね!

 

 

3/19までに60キロまで痩せる!と

目標持っていました。

現実的に結構厳しいです。

 

ですが、数字よりも見た目が

大事だと思うので、

 

この今の体型。。

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たくましすぎる(泣)

 

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・・・・

 

また一週間、気持ちあらたに

がんばります💦

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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