人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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ダイエット開始から
3週間が経ちました。
この一週間は、ドカ食いもなく
安定感のある感じだったので
「きっと体重減っているはず♪」と
明るい気持ちで朝いつもの時間に
体組成計にのったんですよね。
結果。
体重は、開始の時と一緒。。
だったんです。。
ダイエット3週間
●体重 65.1キロ※±0キロ
●体脂肪率 36.8％※－0.6％
●BMI 26.9※±0
これは体重減らないあるあるなのですが
食事だけでダイエットしていない方とか、
リバウンド何度もして痩せにくくなっている方とか
なりがちなんですよね。
体重はなかなか減らないんです。
★食事だけでダイエットしている方は
体重は減っても体脂肪率が減りにくい。
なので、やり始めて1ヵ月間は
あまり変動ないことも普通にあるし、
2ヵ月継続してようやくストンと
あとから体重がついてくるということも。
私は、これは良い兆候だと
思うので、ここで諦めずに
継続していきたいと思います！
同じような感じの方、
とにかく１～2ヵ月体重の減りが少なくても
絶対にここで諦めないでくださいね！
3/19までに60キロまで痩せる！と
目標持っていました。
現実的に結構厳しいです。
ですが、数字よりも見た目が
大事だと思うので、
この今の体型。。
↓
また一週間、気持ちあらたに
がんばります💦
Looking forward to seeing you here again.
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