Koabooty☆美尻トレーニングが好き☆

運動苦手&飽き性!だけど美尻トレーニングはテンション上がる↑笑 筋トレ・美容に興味のある40歳以上のあなた様♡一緒に内面も外面も美しくHAPPYに♡健康に歳を重ねましょ!!

白米大好きでやめられないから、これで白米量を減らす!

人生楽しく♪がモットー

万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

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ダイエット、順調ですか??

 

私は昨日の体重測定で、

自分の体重や体脂肪に衝撃を受けました。

 

短期間で3キロ以上リバウンドしましたから( ノД`)

なので、以前よりも食べるものに

気をつけるように心がけています。

 

で、今日のランチはこんな風に

気をつけてみました。

 

✩⡱:*:゚+。.☆.+*

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食物繊維たっぷり!

 

親子丼なんですが、一般的なものより

からだに良いものを使っています。

 

 ●白米※ 胚芽押麦入れて炊いたもの

 ●つゆをあたためるときに、一緒にオートミール

 パラパラと入れて少しだけ煮てから玉子でとじる。

 ●鶏肉はもも肉ではなく胸肉を使用

 

 

私は白米が大好きで、一回の食事で

2杯でも3杯でもいけるんですよね(;^ω^)

 

減量中に白米を数か月間一切食べないことをしたのですが

毎日かなりキツくて。。

 

ダイエットは継続が大切なので、今回無理せずに

白米の量を減らしていくよう工夫しました。

 

いつも白米おかわりしがちなのですが、今日は

お腹いっぱいになって、この1杯で満足しました☆

 

 

オートミールは、

食物繊維・ミネラル・タンパク質・ビタミンなど

さまざまな栄養素が入っており健康意識が高い方など

とりいれている方も多いですよね。

 

私が今回食べたのは、より栄養価が高い

胚芽付きの押麦です。

 

 

オートミールは、コストコに行ったときに

購入したものを今は食べています。

 

 

クエーカーの商品について

他のメーカーのものもそうですが

残留農薬や発がん性物質が・・・

など言われているのを目にしました。

 

このことについて書き出すと

すぐに書き終えることができないので

簡単に私の意見を書くとすれば

 

気になるならこちらのメーカーのものを

食べなくて良いだろうし、

選ぶのは人それぞれ、ということです。

 

 

私は農薬も発がん性物質のことも気にはなりますが、

コストコでお得に購入出来て

現在気に入って使っています。

 

食べ終えたらコストコに行くまでの間

一旦別のものを購入するかもですが

こちらを捨ててまで買い替えようとは思っていません。

 

 

ネットでは色々な情報が出ますが

自分の目で調べて、自分の信じるものを

とりいれていくのが良いと思います。

 

何事についてもすぐに信じたり、情報に踊らされないよう

私も気をつけていきたいと思います!

 

それではまた♡

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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