人生楽しく♪がモットー
万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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ダイエット、順調ですか？？
私は昨日の体重測定で、
自分の体重や体脂肪に衝撃を受けました。
短期間で3キロ以上リバウンドしましたから( ﾉД`)
なので、以前よりも食べるものに
気をつけるように心がけています。
で、今日のランチはこんな風に
気をつけてみました。
✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+*
親子丼なんですが、一般的なものより
からだに良いものを使っています。
●白米※ 胚芽押麦入れて炊いたもの
●つゆをあたためるときに、一緒にオートミールを
パラパラと入れて少しだけ煮てから玉子でとじる。
●鶏肉はもも肉ではなく胸肉を使用
私は白米が大好きで、一回の食事で
２杯でも３杯でもいけるんですよね(;^ω^)
減量中に白米を数か月間一切食べないことをしたのですが
毎日かなりキツくて。。
ダイエットは継続が大切なので、今回無理せずに
白米の量を減らしていくよう工夫しました。
いつも白米おかわりしがちなのですが、今日は
お腹いっぱいになって、この１杯で満足しました☆
オートミールは、
食物繊維・ミネラル・タンパク質・ビタミンなど
さまざまな栄養素が入っており健康意識が高い方など
とりいれている方も多いですよね。
私が今回食べたのは、より栄養価が高い
胚芽付きの押麦です。
オートミールは、コストコに行ったときに
購入したものを今は食べています。
クエーカーの商品について
他のメーカーのものもそうですが
残留農薬や発がん性物質が・・・
など言われているのを目にしました。
このことについて書き出すと
すぐに書き終えることができないので
簡単に私の意見を書くとすれば
気になるならこちらのメーカーのものを
食べなくて良いだろうし、
選ぶのは人それぞれ、ということです。
私は農薬も発がん性物質のことも気にはなりますが、
コストコでお得に購入出来て
現在気に入って使っています。
食べ終えたらコストコに行くまでの間
一旦別のものを購入するかもですが
こちらを捨ててまで買い替えようとは思っていません。
ネットでは色々な情報が出ますが
自分の目で調べて、自分の信じるものを
とりいれていくのが良いと思います。
何事についてもすぐに信じたり、情報に踊らされないよう
私も気をつけていきたいと思います！
それではまた♡
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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