KoaBooty☆美尻トレーニングが好き☆

エアリアルヨガ・ハタヨガ(リラックス/パワー/骨盤調整/小顔)・キッズヨガを学びRYT200を取得。その後出会った美しいお尻づくりのトレーニング講座を受けてから美尻トレの魅力にはまったKoaのブログ。美尻トレーニングに関することを中心に、アンチエイジングに関すること、使って良かった健康グッズなど、美に関することをこのブログでシェアできたらいいなと思っています☆   美尻トレーニングをすることで後ろ姿に自信がつくところ、年齢を重ねてもパワフルに過ごせる大きな筋肉たちを強化できるところを魅力に感じています♪

出遅れかもだけど「2週間で10キロ痩せるダンス」が楽しくて3分じゃ終われない♪

ALOHA♪

koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

Welcome and thank you for visiting my website.

 

2週間で10キロ痩せるというのは

インパクト大ですよね!

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

 

さすがにそんな短期間で大幅に痩せるのは

かなり無謀ではありますが、

続けて行うことで実際に

3キロ!とか4.5キロ!とか

痩せている方がたくさんいらっしゃいます☆

 

(もともと体重が非常に重い方は

2週間で10キロ減らすことも可能かもしれませんね!)

 

 

何がいいって、このダンスを考案した

お二人がダンス中とても楽しそうで、

一緒にダンスしてても気持ちがいいんですよね♪

 

エアロビクスの要素強め、

有酸素運動なので、脂肪燃焼や

心肺機能の向上などにもGoodなダンスです。

 

筋トレした後にこちらをダンスするのが

体脂肪を減らしたい方にはおすすめの順番です!

 

 

動画はこちら♪

youtu.be

 

 

他にもいろいろなかたのHANDCLAPDANCE動画があるのですが、

私こちらの方のお母さまのダンス拝見して感動しました!!☆

youtu.be

 

 

59歳とは思えない身軽さ、

アドリブのダンス入れられたり、

ユニークな感じがスキです(笑)

 

私もこんな素敵な59歳になりたいと

動画を見てクスクスっとなりながら

感じましたよ♪

 

 

『ハンドクラップダンス』で使用されている

楽曲はこちらです☆

youtu.be

 

 

Youtubeには参考になる動画が

ほんっとにたくさんありますよね!

 

 お気に入りの動画が見つかったら

毎日少しずつでもやってみてくださいね!!

 

それではまた♡

Mahalo🌈

 

∞+:;;;;:+∞+:;;;;:+∞+:;;;;:+∞+:;;;;:+∞+:;;;;:+∞+:;;;;:+∞+:;;;;:+

 

1日1回~でOK!

今日も美尻トレーニングをして

気分もお尻もアゲていきましょ~↑♪

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

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