ALOHA♪
koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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２週間で１０キロ痩せるというのは
インパクト大ですよね！
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
さすがにそんな短期間で大幅に痩せるのは
かなり無謀ではありますが、
続けて行うことで実際に
３キロ！とか４．５キロ！とか
痩せている方がたくさんいらっしゃいます☆
（もともと体重が非常に重い方は
２週間で１０キロ減らすことも可能かもしれませんね！）
何がいいって、このダンスを考案した
お二人がダンス中とても楽しそうで、
一緒にダンスしてても気持ちがいいんですよね♪
エアロビクスの要素強め、
有酸素運動なので、脂肪燃焼や
心肺機能の向上などにもGoodなダンスです。
筋トレした後にこちらをダンスするのが
体脂肪を減らしたい方にはおすすめの順番です！
動画はこちら♪
他にもいろいろなかたのHANDCLAPDANCE動画があるのですが、
私こちらの方のお母さまのダンス拝見して感動しました！！☆
５９歳とは思えない身軽さ、
アドリブのダンス入れられたり、
ユニークな感じがスキです（笑）
私もこんな素敵な５９歳になりたいと
動画を見てクスクスっとなりながら
感じましたよ♪
『ハンドクラップダンス』で使用されている
楽曲はこちらです☆
Youtubeには参考になる動画が
ほんっとにたくさんありますよね！
お気に入りの動画が見つかったら
毎日少しずつでもやってみてくださいね！！
それではまた♡
Mahalo🌈
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１日１回～でOK！
今日も美尻トレーニングをして
気分もお尻もアゲていきましょ～↑♪
Looking forward to seeing you here again.
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
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