KoaBooty☆美尻トレーニングが好き☆

エアリアルヨガ・ハタヨガ(リラックス/パワー/骨盤調整/小顔)・キッズヨガを学びRYT200を取得。その後出会った美しいお尻づくりのトレーニング講座を受けてから美尻トレの魅力にはまったKoaのブログ。美尻トレーニングに関することを中心に、アンチエイジングに関すること、使って良かった健康グッズなど、美に関することをこのブログでシェアできたらいいなと思っています☆   美尻トレーニングをすることで後ろ姿に自信がつくところ、年齢を重ねてもパワフルに過ごせる大きな筋肉たちを強化できるところを魅力に感じています♪

2020.3.17☆マッスル占星術☆

 

KOA❤BOOTYです!

1日1トレーニングからでOK!

運気もお尻も上がる↑

☆マッスル占星術☆

 

♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

 

今日のラッキーWork out は

天秤座(金星)のエネルギーが関わっています。

 

★お腹のトレーニング

★骨盤調整ヨガ

★バランス系を取り入れた運動

 

最近また寒くなりましたよね☃

 

今日はお腹をあたためるだけでも

ラッキーな一日ですよ☆

 

お風呂で温まるもよし。

カイロ使うのもよし。

腹巻もめちゃよいです!

 

腸活・温活はじめませんか♡

 

シルク95%使用☆カラー限定3枚set♪シルク腹巻き【日本製】

  

 

お尻のトレーニングは🍑

 

今日は重力に逆らう

動きを取り入れた

トレーニングがGOOD!

 

ヒップリフト(橋のポーズ)は

簡単に取り入れられますし、

寝る前に習慣づけるのが

おすすめです!

 

腰は反りすぎないことがポイント。

息を吐きながらお尻を締めあげるイメージ、

上で数秒キープ。

息を吸いながらお尻をゆっくりおろす。

※下にべたっと完全につけない。

 力を抜きすぎない☆

 

お尻と同時に、骨盤底筋群にも

アプローチできる女性に嬉しい

トレーニングです!

 

あなたにとって、素敵な一日と

なりますように♡^^♡

 

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

運気もお尻もアゲていきましょ~!さあ、今すぐLet's トライン△♪

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