KoaBooty☆美尻トレーニングが好き☆

エアリアルヨガ・ハタヨガ(リラックス/パワー/骨盤調整/小顔)・キッズヨガを学びRYT200を取得。その後出会った美しいお尻づくりのトレーニング講座を受けてから美尻トレの魅力にはまったKoaのブログ。美尻トレーニングに関することを中心に、アンチエイジングに関すること、使って良かった健康グッズなど、美に関することをこのブログでシェアできたらいいなと思っています☆   美尻トレーニングをすることで後ろ姿に自信がつくところ、年齢を重ねてもパワフルに過ごせる大きな筋肉たちを強化できるところを魅力に感じています♪

2020.2.9☆マッスル占星術☆

 

KOA❤BOOTYです!

 

今月から始まりました!!

 

☆マッスル占星術☆

 

♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

 

 

今日のラッキーWork out は

天秤座(金星)のエネルギーが関わっています。

 

 

★お腹のトレーニング

★体幹トレーニング

★バランス系のポーズ

★バランスボールを使ってトレーニング

 

 

”バランス”がキーワードとなります。

 

ヨガだと骨盤矯正ヨガがおすすめです。

 

 

心とからだのバランスを保てるように

動と静、オンとオフなど

偏りがないよう1日を過ごしましょう☆

 

 

今日は水分もたくさんとり

たくさん排泄することで

からだ中の巡り=運気の巡り

も良くなっていくようです。

 

 

 

お尻のトレーニングは🍑

 

 

クラムシェル

サイド脚上げ

うつ伏せになり、脚を上げる尻トレ 

 

 

今日は何かしながらでもOK!

ゆった~りと尻トレいたしましょ~。

 

 

がっつり効かせるよりも、

お尻や気になっている箇所などをテニスボール・

ストレッチポール・筋膜リリースローラーなどで

しっかりとほぐしてあげるのにも良い日です。

 

 

今日お尻が筋肉痛の方は、

無理せずにストレッチ中心で

気持ちの良くのばしてくださいね♪

 

 

 

寒い日が続いております。

風邪など引かれませんように☃

 

 

今日も素敵な一日をお過ごしください*^^*

 

 

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

運気もお尻もアゲていきましょ~!さあ、今すぐLet's トライン△♪