KOA❤BOOTYです！
今月から始まりました！！
☆マッスル占星術☆
♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
今日のラッキーWork out は
天秤座（金星）のエネルギーが関わっています。
★お腹のトレーニング
★体幹トレーニング
★バランス系のポーズ
★バランスボールを使ってトレーニング
”バランス”がキーワードとなります。
ヨガだと骨盤矯正ヨガがおすすめです。
心とからだのバランスを保てるように
動と静、オンとオフなど
偏りがないよう1日を過ごしましょう☆
今日は水分もたくさんとり
たくさん排泄することで
からだ中の巡り=運気の巡り
も良くなっていくようです。
♡
お尻のトレーニングは🍑
クラムシェル
サイド脚上げ
うつ伏せになり、脚を上げる尻トレ
今日は何かしながらでもOK！
ゆった～りと尻トレいたしましょ～。
がっつり効かせるよりも、
お尻や気になっている箇所などをテニスボール・
ストレッチポール・筋膜リリースローラーなどで
しっかりとほぐしてあげるのにも良い日です。
今日お尻が筋肉痛の方は、
無理せずにストレッチ中心で
気持ちの良くのばしてくださいね♪
寒い日が続いております。
風邪など引かれませんように☃
今日も素敵な一日をお過ごしください*＾＾*
*:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ
運気もお尻もアゲていきましょ～！さあ、今すぐLet's トライン△♪