KoaBooty☆美尻トレーニングが好き☆

エアリアルヨガ・ハタヨガ(リラックス/パワー/骨盤調整/小顔)・キッズヨガを学びRYT200を取得。その後出会った美しいお尻づくりのトレーニング講座を受けてから美尻トレの魅力にはまったKoaのブログ。美尻トレーニングに関することを中心に、アンチエイジングに関すること、使って良かった健康グッズなど、美に関することをこのブログでシェアできたらいいなと思っています☆   美尻トレーニングをすることで後ろ姿に自信がつくところ、年齢を重ねてもパワフルに過ごせる大きな筋肉たちを強化できるところを魅力に感じています♪

2020.2.8☆マッスル占星術☆

 

KOA❤BOOTYです!

 

今月から始まりました!!

 

☆マッスル占星術☆

 

♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

 

 

今日のラッキーWork out は

射手座(木星)のエネルギーが関わっています。

 

 

★太もものトレーニング

★お尻のトレーニング

★下半身を鍛える

★バイクエクササイズやサイクリング

 

太ももとお尻を一緒に鍛えられる

スクワットがおすすめの日です。

 

負荷をかけたい方は、バーベルやダンベルを

使用して行ってくださいね!

 

股関節を動かすこともラッキーに繋がるので、

ヨガやストレッチでも、股関節を動かすものを

積極的に取り入れてみてください☆

 

 

お尻のトレーニングは🍑

 

スクワットがんがんやりましょ~♡

 

スクワットする時は、ひざが

つま先より前にならないように注意!

ひざとつま先も常に同じ方向に

向いているか確認や意識してね☆

 

 

スクワットも効かせる筋肉によって

何種類かフォームがあるので

気に入ったものでも良し!

新しいスクワットに挑戦するもよし!

 

 

お忙しい方は、

休憩時間、家事の合間、歯磨き中など

隙間時間にチャレンジです★

 

 

寒い日が続いております。

風邪など引かれませんように☃

 

 

今日も素敵な一日をお過ごしください*^^*

 

 

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

運気もお尻もアゲていきましょ~!さあ、今すぐLet's トライン△♪