ALOHA♪
Koaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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たったこれだけ、毎日心がけることで
大きな差が生まれます。
習慣になるまでの意識づけが必要ですが、
『全く難しくない方法』ですので
ぜひ今から、取り入れていってくださいね！
まず、１日のうちに椅子に座る時間、
おそらくみなさんあるかと思います。
その時に何か意識して座る方いらっしゃいますか？
その方は、めちゃくちゃ美意識高い↑ですね☆
さすがです！
大体の方は、特に何も気にすることなく、
家だとさらに、ゆるゆると座られている方が
多いかもしれませんね。
余談ですが、
タレントの橋本マナミさんは
ご自宅にいる間でも、美しい姿勢を
保たれていらっしゃるそうです*＾＾*
いつ見ても背中ピン！ですもんね♪
さて、例えば椅子に座る場合、
こんな座り方してませんか？
- 背中を丸める
- 背もたれにもたれる
- 脚を組む
無意識にこちらをしてしまっている方、
結構多いと思います。
骨格のバランスも悪くなるし
良くないですよね＞＜
ではお尻に焦点を当てた時、
無意識に座った場合、
べちゃっとお尻のお肉が
つぶれてしまっているのが
わかりますか？！
そうなんです。
この座り方をしていると、
お尻の肉がつぶれたままとなり
ヒップラインが崩れてしまうのです！！
この座り方をして背もたれに
もたれてしまうと、骨盤が後傾
します。骨盤が後傾した姿勢が
かたまってしまうと、
立っている時でもお尻がどんどん
太ももの方にながれていってしまい
ペタンコのお尻＋太ももとの
境目のない貧相なお尻に
なってしまいます。
ついでに言うと、おなかも
ぽっこり出てきます・・・・。
せっかくトレーニングを毎日
されていても、これでお尻の形や
体型を崩してしまっては
とてももったいないなと感じます；；
ではどのように意識をして
座っていけば良いのか★
それは、座る時に
お尻のお肉を持ち上げて後ろへ流し、
正しい位置に持っていく。
それを意識して毎回行うだけです。
それをキープすることで、骨盤も
正しい位置となり、背筋がまっすぐ
保たれます。
※腰を反るのではないです。
骨盤を立てる↑ です★
画像お借りしましたm(_ _)m
たったこれだけを気をつけるだけで、
猫背もお腹のだらけも同時に
解消できるんです。
自転車に乗る時も同じように
お尻のお肉をつぶさないよう
お気をつけて乗ってくださいね！
今から気をつけて習慣にすることで
未来の体型に大きな差がうまれますし
健康も保たれていきますよ。
あなたの美尻ライフの
お役に立つと嬉しいです💛
最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(_ _)m
Looking forward to seeing you here again.
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運気もお尻もアゲていきましょ～！
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