KoaBooty☆美尻トレーニングが好き☆

エアリアルヨガ・ハタヨガ(リラックス/パワー/骨盤調整/小顔)・キッズヨガを学びRYT200を取得。その後出会った美しいお尻づくりのトレーニング講座を受けてから美尻トレの魅力にはまったKoaのブログ。美尻トレーニングに関することを中心に、アンチエイジングに関すること、使って良かった健康グッズなど、美に関することをこのブログでシェアできたらいいなと思っています☆   美尻トレーニングをすることで後ろ姿に自信がつくところ、年齢を重ねてもパワフルに過ごせる大きな筋肉たちを強化できるところを魅力に感じています♪

座り仕事の多い方は要注意!こんな座り方していませんか?

ALOHA♪

Koaことエリナです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

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たったこれだけ、毎日心がけることで
大きな差が生まれます。
 
習慣になるまでの意識づけが必要ですが、
『全く難しくない方法』ですので
ぜひ今から、取り入れていってくださいね!
 
 
まず、1日のうちに椅子に座る時間、
おそらくみなさんあるかと思います。
 
その時に何か意識して座る方いらっしゃいますか?
 
 
その方は、めちゃくちゃ美意識高い↑ですね☆
さすがです!
 
 
大体の方は、特に何も気にすることなく、
家だとさらに、ゆるゆると座られている方が
多いかもしれませんね。
 
 
余談ですが、
タレントの橋本マナミさんは
ご自宅にいる間でも、美しい姿勢を
保たれていらっしゃるそうです*^^*
 
いつ見ても背中ピン!ですもんね♪
 
 
 
さて、例えば椅子に座る場合、
こんな座り方してませんか?
 
  • 背中を丸める
  • 背もたれにもたれる
  • 脚を組む
 
無意識にこちらをしてしまっている方、
結構多いと思います。
 
骨格のバランスも悪くなるし
良くないですよね><
 
 
ではお尻に焦点を当てた時、
無意識に座った場合、

べちゃっとお尻のお肉が

つぶれてしまっているのが

わかりますか?!

 
 
そうなんです。

この座り方をしていると、

お尻の肉がつぶれたままとなり

ヒップラインが崩れてしまうのです!!

 

 
この座り方をして背もたれに
もたれてしまうと、骨盤が後傾
します。骨盤が後傾した姿勢が
かたまってしまうと、
 
立っている時でもお尻がどんどん
太ももの方にながれていってしまい
ペタンコのお尻+太ももとの
境目のない貧相なお尻に
なってしまいます。
 
ついでに言うと、おなかも
ぽっこり出てきます・・・・。
 
 
せっかくトレーニングを毎日
されていても、これでお尻の形や
体型を崩してしまっては
とてももったいないなと感じます;;
 
 
 
ではどのように意識をして
座っていけば良いのか★
 
 
それは、座る時に
お尻のお肉を持ち上げて後ろへ流し、
正しい位置に持っていく。
 
それを意識して毎回行うだけです。
 
 
それをキープすることで、骨盤も
正しい位置となり、背筋がまっすぐ
保たれます。
 
※腰を反るのではないです。
骨盤を立てる↑ です★
 
 
画像お借りしましたm(_ _)m

f:id:koabooty:20200213122630j:plain

骨盤を立てるとは?
 
たったこれだけを気をつけるだけで、
猫背もお腹のだらけも同時に
解消できるんです。
 
 
自転車に乗る時も同じように
お尻のお肉をつぶさないよう
お気をつけて乗ってくださいね!
 
 
今から気をつけて習慣にすることで
未来の体型に大きな差がうまれますし
健康も保たれていきますよ。
 
 
 
あなたの美尻ライフの
お役に立つと嬉しいです💛
 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

 

Looking forward to seeing you here again.

*:゚+。.☆.+*✩⡱:゚

運気もお尻もアゲていきましょ~!さあ、今すぐLet's トライン△♪

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