ALOHA♪ 人生楽しく♪がモットー koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. 前回久しぶりに太陽礼拝を2回しただけで、 肩の前側、三角筋に痛みが出ました *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 思い出してみたら、 フォームよりも勢いを重視…

筋トレの腕立て伏せとヨガのチャトランガ。形は似ていても違うのです。

ALOHA♪ 人生楽しく♪がモットー koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. お恥ずかしながら・・・・ 全然ストイックじゃないんです＞＜ *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 運動の資格もたくさん取得しており からだを動かし始めたら楽…

ちょっとずつ習慣に。元ヨガ講師でトレーナーなのに〇〇なんです。。

ALOHA♪ koabootyのKoaです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. コロナにより自宅でのトレーニングが ずっと注目されていますよね。 今先ほど宅トレグッズを注文しましたよ！ *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 今回注文したのは、 アイテムがセット…

森拓郎さんの本を予約しました☆残3個。すべりこみセーフ！到着まで長い・・・

ALOHA♪ Koaことエリナです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. *:ﾟ+｡.☆.+*✩⡱:ﾟ 【呼吸の効果】 【ヨガの呼吸】 【ピラティスの呼吸】 【筋トレ時の基本の呼吸】 【呼吸の効果】 『呼吸』を知り 実際に呼吸を使い分けて トレーニ…

正しい呼吸法でトレーニング効果を上げましょう！＊ヨガ＊ピラティス＊筋トレ