KoaBooty☆美尻トレーニングが好き☆

エアリアルヨガ・ハタヨガ(リラックス/パワー/骨盤調整/小顔)・キッズヨガを学びRYT200を取得。その後出会った美しいお尻づくりのトレーニング講座を受けてから美尻トレの魅力にはまったKoaのブログ。美尻トレーニングに関することを中心に、アンチエイジングに関すること、使って良かった健康グッズなど、美に関することをこのブログでシェアできたらいいなと思っています☆   美尻トレーニングをすることで後ろ姿に自信がつくところ、年齢を重ねてもパワフルに過ごせる大きな筋肉たちを強化できるところを魅力に感じています♪

☆マッスル占星術☆

2020.3.2☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 山羊座(土星)のエネルギーが関わっています。 ★関節を動かすトレーニング ★ピラティス ★有酸素運動 今日も階…

2020.3.1☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 山羊座(土星)のエネルギーが関わっています。 ★関節を動かすトレーニング ★ピラティス 日常の工夫をすること…

2020.2.29☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 魚座(海王星)のエネルギーが関わっています。 ★足裏を地につけたままおこなうトレーニング ★音楽を聴きなが…

2020.2.28☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 双子座(水星)のエネルギーが関わっています。 ★腕や肩のトレーニング 今はジムに行くにも 躊躇される方もい…

2020.2.27☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蟹座(月)のエネルギーが関わっています。 ★大胸筋のトレーニング ★ヨガ ★月のリズムに合わせたトレーニング …

2020.2.26☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 獅子座(太陽)のエネルギーが関わっています。 ★背中のトレーニング ★有酸素運動 ★コンテスト関連のトレーニ…

2020.2.25☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 天秤座(金星)のエネルギーが関わっています。 ★腹部のトレーニング ★心とからだ両方を鍛えるトレーニング ★…

2020.2.24☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蠍座(冥王星)のエネルギーが関わっています。 ★深みのあるトレーニング ★ハードめなトレーニング ★体力・体…

2020.2.23☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 牡羊座(火星)のエネルギーが関わっています。 ★パワー系筋トレ ★有酸素運動 ★顔ヨガ ★有酸素運動 今日はでき…

2020.2.22☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 獅子座(太陽)のエネルギーが関わっています。 ★背中のトレーニング ★鏡の前でのトレーニング ★エアロビクス …

2020.2.21☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蠍座(冥王星)のエネルギーが関わっています。 ★下半身のトレーニング ★体幹トレーニング ★骨盤底筋群にアプ…

2020.2.20☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蟹座(月)のエネルギーが関わっています。 ★胸のトレーニング ★ヨガ ★自宅でのトレーニング ★月のリズムに合…

2020.2.19☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 牡牛座(金星)のエネルギーが関わっています。 ★上半身のトレーニング ★ヨガ ★ストレッチ ★バーレッスン 上記…

2020.2.18☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 射手座(木星)のエネルギーが関わっています。 ★お尻のトレーニング ★太もものトレーニング ★乗馬 ★バイクエ…

2020.2.17☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 乙女座(水星)のエネルギーが関わっています。 ★ランニング ★合理的にトレーニング ★ピラティス ★暗闇フィッ…

2020.2.16☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蠍座(冥王星)のエネルギーが関わっています。 ★ストイックなトレーニング ★骨盤調整ヨガ ★下半身のトレーニ…

2020.2.15☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 天秤座(金星)のエネルギーが関わっています。 ★お腹のトレーニング ★バランス系トレーニング ★体幹トレーニ…

2020.2.14☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蟹座(月)のエネルギーが関わっています。 ★胸のトレーニング ★月のリズムに合わせたトレーニング ★バランス…

2020.2.13☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 獅子座(太陽)のエネルギーが関わっています。 ★背中のトレーニング ★激しめ筋トレ ★鏡の前でのトレーニング …

2020.2.12☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 乙女座(水星)のエネルギーが関わっています。 ★ランニングマシン ★マラソン ★ピラティス ★ブランコやトラン…

2020.2.11☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 水瓶座(天王星)のエネルギーが関わっています。 ★脚のトレーニング ★デトックス系のヨガ ★グループトレーニ…

2020.2.10☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 双子座(天王星)のエネルギーが関わっています。 ★肩や腕のトレーニング ★メニューを増やしたトレーニング ★…

2020.2.9☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 今月から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 天秤座(金星)のエネルギーが関わっています。 ★お腹のトレーニング ★体幹トレーニング ★バランス系のポーズ ★バランスボールを使っ…

2020.2.8☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 今月から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 射手座(木星)のエネルギーが関わっています。 ★太もものトレーニング ★お尻のトレーニング ★下半身を鍛える ★バイクエクササイズや…

2020.2.7☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 今月から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蠍座(冥王星)のエネルギーが関わっています。 ★体幹トレーニング ★腹筋 ★ボクササイズ ★集中してやるトレーニング 今日はトレーニン…

2020.2.6☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 今月節分の日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蟹座(月)のエネルギーが関わっています。 ★胸のトレーニング ★自宅でのトレーニング ★ヨガ ★内観・瞑想 今日は大胸筋を鍛え…

2020.2.5☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 一昨日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 魚座(海王星)のエネルギーが関わっています。 ★音楽を聴きながら ★恋愛映画を観ながら の筋トレ、有酸素運動 ★ダンス ★アクアズン…

2020.2.4☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 昨日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 水瓶座(天王星)のエネルギーが関わっています。 ふくらはぎを使うトレーニング (↑カーフレイズや、つま先立ちとかもGOOD!) ネッ…

2020.2.3☆マッスル占星術☆

KOA❤BOOTYです! 今日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 牡羊座(火星)のエネルギーが関わっています。 瞬発力が必要な筋トレ 高重量トレーニング 高負荷・長インターバルトレーニング など…