☆マッスル占星術☆
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 山羊座(土星)のエネルギーが関わっています。 ★関節を動かすトレーニング ★ピラティス ★有酸素運動 今日も階…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 山羊座(土星)のエネルギーが関わっています。 ★関節を動かすトレーニング ★ピラティス 日常の工夫をすること…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 魚座(海王星)のエネルギーが関わっています。 ★足裏を地につけたままおこなうトレーニング ★音楽を聴きなが…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 双子座(水星)のエネルギーが関わっています。 ★腕や肩のトレーニング 今はジムに行くにも 躊躇される方もい…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蟹座(月)のエネルギーが関わっています。 ★大胸筋のトレーニング ★ヨガ ★月のリズムに合わせたトレーニング …
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 獅子座(太陽)のエネルギーが関わっています。 ★背中のトレーニング ★有酸素運動 ★コンテスト関連のトレーニ…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 天秤座(金星)のエネルギーが関わっています。 ★腹部のトレーニング ★心とからだ両方を鍛えるトレーニング ★…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蠍座(冥王星)のエネルギーが関わっています。 ★深みのあるトレーニング ★ハードめなトレーニング ★体力・体…
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KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 獅子座(太陽)のエネルギーが関わっています。 ★背中のトレーニング ★鏡の前でのトレーニング ★エアロビクス …
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KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蟹座(月)のエネルギーが関わっています。 ★胸のトレーニング ★ヨガ ★自宅でのトレーニング ★月のリズムに合…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 牡牛座(金星)のエネルギーが関わっています。 ★上半身のトレーニング ★ヨガ ★ストレッチ ★バーレッスン 上記…
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KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 乙女座(水星)のエネルギーが関わっています。 ★ランニングマシン ★マラソン ★ピラティス ★ブランコやトラン…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 水瓶座(天王星)のエネルギーが関わっています。 ★脚のトレーニング ★デトックス系のヨガ ★グループトレーニ…
KOA❤BOOTYです! 1日1トレーニングからでOK! 運気もお尻も上がる↑ ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 双子座(天王星)のエネルギーが関わっています。 ★肩や腕のトレーニング ★メニューを増やしたトレーニング ★…
KOA❤BOOTYです! 今月から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 天秤座(金星)のエネルギーが関わっています。 ★お腹のトレーニング ★体幹トレーニング ★バランス系のポーズ ★バランスボールを使っ…
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KOA❤BOOTYです! 今月節分の日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 蟹座(月)のエネルギーが関わっています。 ★胸のトレーニング ★自宅でのトレーニング ★ヨガ ★内観・瞑想 今日は大胸筋を鍛え…
KOA❤BOOTYです! 一昨日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 魚座(海王星)のエネルギーが関わっています。 ★音楽を聴きながら ★恋愛映画を観ながら の筋トレ、有酸素運動 ★ダンス ★アクアズン…
KOA❤BOOTYです! 昨日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 水瓶座(天王星)のエネルギーが関わっています。 ふくらはぎを使うトレーニング (↑カーフレイズや、つま先立ちとかもGOOD!) ネッ…
KOA❤BOOTYです! 今日から始まりました!! ☆マッスル占星術☆ ♪(≧∇≦)人(≧∇≦)♪ *:゚+。.☆.+*✩⡱:゚ 今日のラッキーWork out は 牡羊座(火星)のエネルギーが関わっています。 瞬発力が必要な筋トレ 高重量トレーニング 高負荷・長インターバルトレーニング など…