こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 前回木曜日に全身運動を ジムでしました。 いつもお尻中心の 下半身ばかり鍛えがちなので 今日は上半身の一部のみを自宅で行いました。 【ウォーミングアップ】 ・太陽礼拝×2回 【トレーニング…

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 規則正しく食事とられていますか？ 私は朝ごはんをたまに食べ損ねることが あるのですが、 そういう日は水分摂取量も減るし…